Exercícios Físicos

A prática regular de exercícios físicos deveria fazer parte do dia-a-dia de todos nós pois ela funciona como um verdadeiro antídoto para quase todos os males da saúde mental e física.

A atividade física é capaz de induzir a secreção e a liberação de endorfinas no cérebro e assim promover inúmeros benefícios ao corpo tais como:

  •  Relaxamento, prazer e bem estar;
  •  Melhor qualidade de sono;
  •  Maior controle do peso;
  •  Redução de dores crônicas e de fatores de risco para doenças degenerativas;
  •  Maior disposição para atividades diárias;
  •  Evita o aumento das dosagens das medicações e facilita o desmame delas ao término do tratamento;
  •  Previne novos episódios de transtornos psiquiátricos.